Backpack Triceps Extension: langsame Bewegungsfolge

Backpack Triceps Extension

Backpack Triceps Extension: Belastungsposition

Arme / Trizeps

Backpack Triceps Extension

Trizepsstrecken mit Rucksack für direkten Armaufbau zuhause.

Schritt für Schritt
  1. Halte den Rucksack hinter oder über dem Kopf, Ellbogen zeigen nach vorn.
  2. Streck die Ellbogen kontrolliert, ohne die Schultern hochzuziehen.
  3. Beuge langsam wieder und stoppe bei Schulter- oder Ellbogenschmerz.
2 x 12Standard
mittelSchwierigkeit
RucksackEquipment
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Schwierigkeit

Ellbogen stabil halten, Gewicht kontrollieren; bei Schulter- oder Ellbogenschmerz stoppen.