Bicycle Crunch Slow: langsame Bewegungsfolge

Bicycle Crunch Slow

Bicycle Crunch Slow: Belastungsposition

Core / Obliques

Bicycle Crunch Slow

Langsamer Bicycle Crunch für kontrollierte Rotation und Bauchspannung.

Schritt für Schritt
  1. Leg dich auf den Rücken und leg die Hände locker an den Kopf.
  2. Führ Ellbogen und gegenüberliegendes Knie langsam zueinander.
  3. Wechsle kontrolliert die Seite und zieh nicht am Nacken.
2 x 10Standard
mittelSchwierigkeit
kein EquipmentEquipment
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Schwierigkeit

Langsam bewegen, nicht am Nacken ziehen; unterer Rücken bleibt kontrolliert.