hintere Kette
Bodyweight Good Morning
Langsame Hüftbeuge mit Händen am Kopf oder Brustkorb als PC-Ausgleich.
Schritt für Schritt
- Stell dich aufrecht hin und leg die Hände locker an Kopf oder Brustkorb.
- Schieb die Hüfte zurück und neige den Oberkörper mit langem Rücken nach vorn.
- Richte dich langsam wieder auf, ohne Schwung zu holen.
2 x 10Standard
leichtSchwierigkeit
kein EquipmentEquipment
Nur so weit beugen, wie Rücken neutral bleibt; langsam arbeiten.