Cat Cow: langsame Bewegungsfolge

Cat Cow

Cat Cow: Belastungsposition

Rücken / Mobility

Cat Cow

Sanfte Wirbelsäulenmobilisation im Vierfüßlerstand.

Schritt für Schritt
  1. Komm in den Vierfüßlerstand und verteil das Gewicht ruhig auf Hände und Knie.
  2. Mach den Rücken langsam rund und lass den Kopf locker mitgehen.
  3. Streck den Rücken sanft in die Gegenrichtung, ohne den Endbereich zu erzwingen.
1 x 8Standard
leichtSchwierigkeit
Matte optionalEquipment
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Schwierigkeit

Langsam bewegen, kein Endbereich erzwingen.