Haltung
Brustöffner
Ruhige Öffnung der Brustmuskulatur und vorderen Schulter.
Schritt für Schritt
- Steh aufrecht und führ die Hände locker hinter den Rücken.
- Zieh die Schulterblätter sanft zusammen und öffne den Brustkorb.
- Halte die Position ruhig, ohne die Schultern hochzuziehen.
2 x 30 Sek.Standard
leichtSchwierigkeit
kein EquipmentEquipment
Schultern nicht hochziehen, Dehnung angenehm halten.