Close-Grip Incline Push-Up: langsame Bewegungsfolge

Close-Grip Incline Push-Up

Close-Grip Incline Push-Up: Belastungsposition

Arme / Trizeps

Close-Grip Incline Push-Up

Engerer erhöhter Liegestütz mit stärkerem Fokus auf Trizeps.

Schritt für Schritt
  1. Stell dich an eine stabile Kante und setz die Hände etwas enger als schulterbreit.
  2. Senke dich langsam ab, die Ellbogen bleiben nah am Körper.
  3. Drück dich kontrolliert hoch und halte Handgelenke und Schultern ruhig.
2 x 8Standard
mittelSchwierigkeit
stabile KanteEquipment
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Schwierigkeit

Handposition nur so eng wählen, wie Handgelenke und Schultern ruhig bleiben.