Core / Conditioning / Obliques
Cross-Body Mountain Climber
Diagonal geführter Mountain Climber für schräge Bauchmuskeln, Core und kurze Kondition.
Schritt für Schritt
- Starte in einer hohen Plank mit festen Händen und stabilem Rumpf.
- Zieh ein Knie langsam diagonal Richtung gegenüberliegenden Ellbogen.
- Setz den Fuß zurück und wechsle die Seite ohne Hüpfen.
2 x 12Standard
mittelSchwierigkeit
kein EquipmentEquipment
Hüfte kontrolliert halten, nicht federn; bei Handgelenk- oder unterem Rückenschmerz skalieren.