Beine
Ausfallschritt
Kontrollierter Schritt nach vorn mit stabiler Beinachse.
Schritt für Schritt
- Starte aufrecht und mach einen angenehmen Schritt nach vorn.
- Beuge beide Knie kontrolliert, das vordere Knie bleibt über dem Fuß.
- Drück dich über das vordere Bein zurück in den Stand und wechsle die Seite.
3 x 8Standard
mittelSchwierigkeit
kein EquipmentEquipment
Wiederholungen oder Haltezeit jeweils pro Seite.
Vorderes Knie bleibt stabil, Oberkörper aufrecht, Schrittlaenge angenehm wählen.