Oberkörper
Liegestütz
Klassischer Liegestütz mit gerader Körperlinie und aktiver Schulterkontrolle.
Schritt für Schritt
- Setz die Hände unter die Schultern und bilde von Kopf bis Fersen eine lange Linie.
- Senke den Körper kontrolliert ab, die Ellbogen bleiben nah genug am Körper.
- Drück dich wieder hoch und halte Bauch, Gesäß und Rücken stabil.
3 x 8Standard
mittelSchwierigkeit
kein EquipmentEquipment
Körper bleibt in einer Linie, Ellbogen nicht hart nach außen drücken.