Kondition / Hüfte
Skater Step
Seitlicher Schritt mit diagonalem Rücktippen für Kondition, Balance und Hüftstabilität.
Schritt für Schritt
- Starte mit leicht gebeugten Knien und etwas Spannung in Bauch und Gesäß.
- Steig weit nach rechts und tipp den linken Fuß diagonal hinter dem Standbein auf.
- Drück dich kontrolliert zur anderen Seite und lass das Knie immer über dem Fuß.
2 x 10Standard
leichtSchwierigkeit
kein EquipmentEquipment
Zuerst ohne Sprung arbeiten, Knie über dem Fuß halten und seitliche Reichweite klein beginnen.